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कीटक/कीड़े के काटने से कैसे बचे

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कीटों के काटने से कैसे बचे और इसे रोकने के टिप्स कीटों के काटने एक सामान्य समस्या हैं, जो कभी-कभी बहुत खतरनाक भी हो सकती हैं। ये कीट न केवल तकलीफदेह होते हैं, बल्कि उनसे निकलने वाली जहरीली दांतों की वजह से सेहत के लिए भारी नुकसान भी पहुंच सकता है। कीटक के काटने से डेंग्यू,  मलेरिया,  चिकनगुनिया जैसी बीमारियां भी होती है । कीटों के काटने के मामले में सतर्कता बरतना जरूरी है और उनके काटने से बचाव के उपायों को जानना भी आवश्यक है। यहां हम कुछ ऐसे उपायों पर चर्चा करेंगे जो कीटों के काटने से निपटने और इसे रोकने में मदद कर सकते हैं। कीटों के काटने से बचाव : 1.      उच्च स्थान पर रहना : जहाँ भी संभव हो, वहाँ पर उच्च स्थान पर रहने का प्रयास करें। ज्यादा उच्च ऊंचाई उन्हें पहुंचने में कठिनाई पहुंचा सकती है। ग्राउंड फ्लोर के घरों में ज्यादा कीटक होते हैं  2.      सुरक्षा उपकरणों का उपयोग : जब भी कीटों के काटने की संभावना हो, तो सुरक्षा उपकरण जैसे कि मॉस्किटो नेट, जैकेट, full sleeves के कपड़े या अन्य वस्त्र पहनें। 3.      लोशन का उपयोग : कीटों

Healthy food options for Hostel Students : How to Improve your nutrition .

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Easy No Fuss options to improve nutrition: Great tips for Hostel students or Young people staying away from Home 1) Dairy products : like milk , curd /yogurt are a good source of protein and calcium. 2) Boiled egg ( one can eat 4-5 egg yolks in a week) . Invest in an egg boiler  for example 3) nuts (peanuts , almonds , pista, walnut ) eat a variety of nuts to get optimum nutrition. 4) more fruits (fresh and seasonal local fruits  : try to eat all colours of fruits in one week (this is called "Eating A Rainbow")  5) fresh cut salad  (cucumber , carrot , radish , onion, beetroot ) are easy to manage in busy hostel life  6) healthy homemade ladoo  as between meal snacks (besan ladoo, रागी ladoo, Dink(गोंद) ladoo in winter  , बाजरा ladoo  , rajgeera ladoo , peanut jaggery ladoo, til ladoo or chikki/Gajak)  7) add fresh cut lemon to your diet:  squeeze on Mess or takeout dal/sabji to add the much needed Vitamic C to diet. Make sure that it is fresh cut lemon. 8) Dry Ch