महिलाओ के शरीर के निजी अंग स्वच्छता: क्या करें और क्या न करें


महिलाओ के शरीर के निजी अंग स्वच्छता: क्या करें और क्या न करें

महिला जननांग विकारों पर सलाह


सफ़ाई:
- हर बार शौचालय का उपयोग करने के बाद धीरे से धोएं
- आगे से पीछे की ओर धोएं, कभी भी विपरीत दिशा में न धोएं
- सादे पानी या हल्के साबुन का प्रयोग करें
- यदि पानी उपलब्ध नहीं है, तो साफ टिशू या सूती कपड़े से धीरे से थपथपाएं(Pat Dry) 

- त्वचा के  फोल्ड का विशेष ध्यान रखें
- सभी त्वचा की तहों को धीरे से थपथपाकर(pat dry) सुखाना चाहिए
- योनि स्वच्छता वॉश (Intimate area washes) का उपयोग केवल तभी किया जाना चाहिए जब किसी प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ(Skin Specialist) या स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा सलाह दी गई हो, और अनुशंसित समय(prescribed duration)  से परे इसे जारी नहीं रखा जाना चाहिए।
- युवा लड़की/ बच्चों को ठीक से धोना और थपथपाकर(gently) सुखाना सिखाएं
- यह सुनिश्चित करने के लिए माता-पिता की देखरेख की आवश्यकता होती है कि नहाने के बाद पेरिअनल क्षेत्र(private parts)  में कोई मल पदार्थ न रह जाए
- डिस्पोज़ेबल डायपर भीगने पर उसे बदलना चाहिए।
- बड़े बच्चों को शिक्षित किया जाना चाहिए कि वे शरीर के निजी अंग  बार-बार न छुएं 



अंतर्वस्त्र(Underwear)
- ढीले सूती अंतर्वस्त्रों का प्रयोग करें
- जब भी नमी हो तो बदलें, बेहतर होगा कि दिन में दो बार
- कभी भी धोने के लिए कठोर डिटर्जेंट(strong detergent)का प्रयोग न करें
- अच्छी तरह साफ करें

माहवारी के दौरान स्वच्छता
-  मुलायम, अवशोषक सूती पैड
- यदि पुन: प्रयोज्य(re-usable) कपड़े के पैड का उपयोग कर रहे हैं, तो ध्यान रखें कि उन्हें ठीक से धोएं और धूप में सुखाएं और उपयोग से पहले गर्म इस्त्री करें
- पैड को बार-बार बदलें, कम से कम 4 घंटे में एक बार
- प्रत्येक change से पहले और बाद में हाथ साबुन और पानी से हाथ धोएं
- यदि टैम्पोन का उपयोग कर रहे हैं, तो ध्यान रखें कि इसे साफ हाथों से ठीक से डालें और अंदर ही न रखें
- 6 से 8 घंटे से अधिक समय तक कैविटी 1 शरीर की शारीरिक रचना और प्रवाह के अनुसार आकार चुनें
- स्वच्छतापूर्वक निपटान करें


बालों को हटाने
- सौंदर्य और स्वच्छता के उद्देश्य से
- सबसे अच्छा तरीका है ट्रिमिंग(Trimming) 
- यदि शेविंग कर रहे हैं, तो उस क्षेत्र को ठीक से गीला और झागदार बनाएं और ध्यान रखें कि चोट न लगे
- रासायनिक डिपिलिटरीज़(Hair Removal creams) वैक्सिंग से बचें
- फॉलिकुलिटिस(Folliculitis , boils) और fungal संक्रमण के मामले में, चिकित्सा सहायता लें


मदद कब लेनी है
- लंबे समय तक खुजली या दर्द रहना
- योनि से प्रचुर(abundant) मात्रा में स्राव(discharge) होना
- संभोग के दौरान दर्द होना
- अस्पष्ट गांठ या रक्तस्राव

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