नाखुन की देखभाल- टीप्स

स्वस्थ मजबूत चमकदार नाखून पाने के टिप्स

स्वस्थ, मजबूत और चमकदार नाखून न केवल सौंदर्य की दृष्टि से मनभावन होते हैं बल्कि अच्छे समग्र स्वास्थ्य का सूचक भी होते हैं। सुंदर नाखून पाने और उन्हें बनाए रखने में आपकी मदद के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:

1. संतुलित आहार बनाए रखें:

आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तरह नाखूनों को भी उचित पोषण की आवश्यकता होती है। विटामिन और खनिजों, विशेष रूप से बायोटिन, विटामिन ई और आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

अपने आहार में अंडे, मेवे, पत्तेदार सब्जियाँ और लीन प्रोटीन जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करें।

2. हाइड्रेटेड रहें:

निर्जलीकरण के कारण नाखून भंगुर और शुष्क हो सकते हैं। अपने नाखूनों और शरीर के बाकी हिस्सों को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने के लिए खूब पानी पियें।

3. अपने नाखूनों को सुरक्षित रखें:

घरेलू काम, बागवानी, या कोई भी गतिविधि करते समय दस्ताने पहनें जो आपके नाखूनों को कठोर रसायनों या अत्यधिक नमी के संपर्क में लाते हैं। चीजों को खोलने या सतहों को खुरचने के लिए अपने नाखूनों को उपकरण के रूप में उपयोग करने से बचें।

4. स्वच्छता रखे: 

अपने नाखूनों को साफ और सूखा रखें। मुलायम ब्रश से अपने नाखूनों के नीचे धीरे-धीरे साफ करें। अपने नाखूनों को नियमित रूप से काटें और उन्हें टूटने से बचाने के लिए एक ही दिशा में फाइल करें। अपने क्यूटिकल्स को काटने से बचें; इसके बजाय, उन्हें धीरे से पीछे धकेलें।

5. मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें:

अपने नाखूनों और क्यूटिकल्स को हाइड्रेटेड रखने के लिए, विशेष रूप से अपने हाथ धोने के बाद, एक मॉइस्चराइजिंग हैंड क्रीम लगाएं।

6. कठोर नाखून उत्पादों से बचें:

एसीटोन जैसे कठोर रसायनों वाले नेल पॉलिश और नेल पॉलिश रिमूवर का उपयोग सीमित करें, जो आपके नाखूनों को कमजोर और शुष्क कर सकते हैं। ऐसी नेल पॉलिश चुनें जो फॉर्मेल्डिहाइड, टोल्यूनि और डिब्यूटाइल फ़ेथलेट से मुक्त हों।

7. अपने नाखूनों को आराम दें:

लगाने के बीच कुछ दिनों तक अपने नाखूनों को बिना किसी नेल पॉलिश के सांस लेने दें।

8. नाखून को मजबूत बनाने वाले:

नाखून को मजबूत बनाने वाले या ऐसे उपचारों का उपयोग करने पर विचार करें जिनमें बायोटिन, केराटिन या नाखून के अनुकूल विटामिन जैसे तत्व शामिल हों।

9. अपने नाखूनों की मालिश करें:

रक्त परिसंचरण और स्वस्थ नाखून विकास को बढ़ावा देने के लिए नियमित रूप से अपने नाखूनों और क्यूटिकल्स में क्यूटिकल तेल या विटामिन ई तेल की मालिश करें।

10. जेल और ऐक्रेलिक नाखूनों से सावधान रहें:

हालांकि ये उपचार सौंदर्य की दृष्टि से सुखद हो सकते हैं, लेकिन अगर इन्हें बार-बार लगाया और हटाया जाए तो ये आपके प्राकृतिक नाखूनों को कमजोर कर सकते हैं। इनका प्रयोग संयमित मात्रा में करें।

11. अपने नाखूनों को धूप से बचाएं:

सूरज के लंबे समय तक संपर्क में रहने से आपके नाखून नाज़ुक और शुष्क हो सकते हैं। बाहर जाते समय अपने नाखूनों की सुरक्षा के लिए अपने हाथों पर सनस्क्रीन लगाएं।

12. नाखून चबाना छोड़ें:

यदि आपको नाखून चबाने की आदत है, तो इसे छोड़ने पर काम करें। आपके नाखूनों को काटने से नुकसान हो सकता है और वे मजबूत नहीं होंगे।

13. किसी पेशेवर(Dermatologist,  Skin Doctor) से सलाह लें:

यदि आपको फंगल संक्रमण या पुरानी नाखुन की  कोई  समस्या हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ या नाखून विशेषज्ञ से सलाह लें।

14. एसीटोन के अति प्रयोग से बचें:

जबकि एसीटोन नेल पॉलिश हटाने के लिए प्रभावी हो सकता है, बार-बार उपयोग से आपके नाखून और क्यूटिकल्स सूख सकते हैं। एसीटोन-मुक्त नेल पॉलिश रिमूवर चुनें या एसीटोन का कम से कम उपयोग करें।

15. धैर्य और निरंतरता:

स्वस्थ, मजबूत और चमकदार नाखून पाने के लिए समय और लगातार देखभाल की आवश्यकता होती है। धैर्य रखें और नाखून की देखभाल की अच्छी आदतें बनाए रखें।

याद रखें कि नाखूनों का स्वास्थ्य अक्सर आपके समग्र स्वास्थ्य को दर्शाता है। यदि आप अपने नाखूनों में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन देखते हैं, जैसे कि मलिनकिरण, लकीरें, या अत्यधिक नाजुकता, तो किसी भी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या से निपटने के लिए त्वचा विशेषज्ञ (Dermatologist,  Skin Specialist ) से परामर्श/Consult करना एक अच्छा विचार है।